Sumber Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Sumber makanan yang baik adalah sumber pada resep masakan yang mengandung vitamin, serat dan nutrisi yang tinggi. Protein yang masuk ke dalam nutrisi penting bagi tubuh sangat diperlukan guna memperbaiki pertumbuhan dan fungsi tubuh dengan baik. Tidak hanya baik bagi pertumbuhan tubuh saja, protein juga dapat bermanfaat dalam menurunkan berat badan dan baik dalam meningkatkan masa pada otot. Jika Anda menilik akan kebutuhan protein bagi tubuh, setiap orang dengan usia yang berbeda membutuhkan jumlah protein yang berbeda pula. Untuk Anda yang berusia 17 hingga 60 tahun dan merupakan seorang wanita, protein yang dibutuhkan sebanyak 56 hingga 59 gram protein tiap harinya. Sedangkan untuk pria, protein yang dibutuhkan sejumlah 62 hingga 66 gram. Kebutuhan akan protein tersebut dapat Anda peroleh dari sumber makanan yang mengandung protein tinggi.

Dari sekian banyak sumber makanan yang mengandung protein tinggi dapat Anda peroleh dari telur. Telur sendiri merupakan salah satu sumber makanan yang bergizi karena mengandung banyak vitamin, antioksidan, mineral dan lemak sehat yang baik bagi nutrisi otak. Dibandingkan dengan kuning telur, putih telur merupakan bagian telur yang baik untuk dikonsumsi karena banyak mengandung protein yang tinggi. Selain telur, ada beberapa sumber makanan lainnya yang mengandung protein tinggi, seperti:

  • Kacang almond

Kacang almnond sendiri merupakan jenis kacang yang kaya akan serat, mangan, vitamin E dan magnesium. Tidak hanya itu, kacang almond juga mengandung protein tinggi sebesar 6 gram untuk 1 ons kacang almond.

  • Dada ayam

Dada ayam merupakan bagian tubuh ayam yang banyak mengandung protein yang tinggi. Kandungan protein yang ada di dalam dada ayam tidak akan rusak selama Anda memasaknya dengan cara yang benar.

  • Gandum

Tidak hanya sebagai sumber makanan yang mengandung protein yang tinggi, gandum juga kaya akan serat yang baik bagi pencernaan, vitamin B1, magnesium dan mangan.

  • Yogurt

Yogurt yang merupakan sumber makanan turunan dari susu ini dikenal sangat baik akan kandungan proteinnya. Selain mengandung protein yang tinggi, yogurt memiliki cita rasa yang nikmat dan menyegarkan.

Tempat Makan Malam Romantis di Solo – Dua yang Terbaik Untuk Anda Sambangi

Mengajak pasangan untuk makan malam tentu merupakan sebuah kegiatan yang sangat menarik. Demikian pula dengan Anda yang tinggal di kota Solo. Walau bukan merupakan kota yang sangat ramai dengan hiruk pikuknya, Solo tetap tidak pernah kalah dengan kota lainnya di Indonesia. Buktinya saat ini ada begitu banyak tempat makan yang menarik. Berikut ini ada beberapa tempat makan malam romantis di Solo untuk Anda dan pasangan.

  1. Cafe Tiga Tjeret – Tempat Makan Malam Romantis di Solo

Cafe Unik di SoloCafe Tiga Tjeret yang satu ini merupakan tempat makan yang menarik dan cukup hits di kalangan anak muda Solo. Anda bisa mengajak pasangan untuk menikmati suasana makan malam di tempat ini. Lokasinya ada di Jalan Ronggowarsito 97 Ngarsopuro Solo.

Suasana cafe merupakan suasana Nasi Tumpeng Jakarta semi tebuka. Bangku dan penataan cahayanya cukup nyaman. Selain itu ada beberapa dekorasi yang dibuat dari bahan-bahan daur ulang. Sehingga menampilkan suasana yang lebih unik.

Adapun makanannya kebanyakan adalah makanan khas Solo dan jajanan lainnya. Misalnya ada nasi kucing, dan beberapa minuman khas angkringan. Ada menu minuman sehat seperti cokelat jahe atau kencur jeruk jahe. Anda bisa menikmati hidangan dengan suasana angkringan yang unik.

  1. Xocolatl – Tempat Makan Malam Romantis di Solo

XocolatlAda lagi satu tempat makan malam romantis di Solo yang menarik untuk dikunjungi bersama pasangan. Tempat makan yang satu ini merupakan sebuah dessert house yang baru saja dibuka. Namun tempat ini menarik dan unik.

Bagian interiornya menampilkan konsep yang minimalis dengan perabot dan suasana yang serba hitam. Selain itu suasana yang tampil sangat elegan. Cocok untuk dijadikan tempat makan dessert bersama pasangan.

Beberapa olahan dessert ada di tempat ini, mulai dari kue atau cake, menu olahan cokelat, pastries, dan sejumlah minuman lainyya. Minumannya cukup umum ditemui di tempat makan kebanyakan. Lokasi cafe ada di Jalan Dr. Radjiman 374 Solo.